健康 | ウルトラライトからシンプルライフまでの道、道草。

マヨネーズ難民、キャンプの帰りに救われた話。

haragahetta — Tue, 10 Mar 2026 02:38:41 +0000

マヨネーズ、かけすぎる。わかってるんだよ、わかってる。健康的じゃないのは。でもサラダにかけて、卵焼きに添えて、気づいたらたっぷりいって、それで幸せなんだよね。マヨラーをやめる気は正直ゼロ。ただ、どうせたくさん食べるなら無添加がいい、とは…

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フライパンがヤサグレた。だからスキレットにした。

haragahetta — Fri, 06 Mar 2026 12:44:46 +0000

調理器具って、なんか増えるんだよね。カレーなら鍋、みそ汁なら片手鍋、焼くならフライパン。気づいたら引き出しぱんぱん。でも私、テフロンやコーティング系の調理器具は使わないようにしてて。使ってると剥がれてくるんだよね、あのコーティング。剥がれ…

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行けないときのジャンクガレッジ風らーめん、健康的に仕上げてしまった件

haragahetta — Thu, 05 Mar 2026 14:06:05 +0000

「ラーメン好き？」って聞かれたら即答できる。好き、と。ただ、ラーメンって一言で言うけど、これだけ種類があると「好き」も雑すぎるよね。豚骨が好きなのか、塩が好きなのか、二郎系が好きなのか。私の場合は、食べたくなるのがだいたいジャンクガレッ…

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浄水器で除去したミネラルを、また足してる話。

haragahetta — Mon, 02 Mar 2026 10:21:46 +0000

ふと思う瞬間がある。「俺、栄養足りてる？」って。野菜は食べてる。なるべく取り入れようとはしてる。でも調べてみると、現代の野菜ってそもそも栄養価が昔より下がってるらしい。え、じゃあ頑張って野菜食べてる意味は？ってなる。いや、あるんだけど。期…

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手抜きランチの最適解、たぶん。「ピープロテイン×ココア」という雑な答え。

haragahetta — Sun, 01 Mar 2026 00:58:10 +0000

昼ごはん食べると眠くなる問題、あるんだよね。でも食べないと集中力が切れる。でも食べると眠くなる。どうしろと。そこで行き着いたのが「健康的に、楽に、素早く済ませる」という三拍子のランチ。いや、三拍子って言うと聞こえはいいけど、要するにプロ…

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健康を損なわず、おいしくお安くパンを食べる

haragahetta — Thu, 23 Mar 2023 12:09:34 +0000

やっぱりパンが好き体調管理として、糖質を控えることは結構続けている。それと1日3食はなるべく避けて、タンパク質や野菜を多めに摂ることも気にするようにしている。おかげさまで無駄に太らないし体調もなかなか好調だ。でも糖質制限しているわけ…

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身近なもので最強のクエン酸サイクル！美味い、美味すぎる。

haragahetta — Mon, 01 Jun 2020 14:32:00 +0000

現時点で最高の飲みやすさ 100％すべての人に効果が出るかはわからないけど、100%すべての人に「うん、飲みやすい」と言ってもらえそうなレシピが完成した。そう、クエン酸サイクルのためのドリンクレシピだ。ここまで長い道のりだった。これで世…

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尿路結石はさっさと治療を決断すること。決断材料は「未来」

haragahetta — Mon, 01 Oct 2018 22:59:47 +0000

続・尿路結石。痛みは再発していないけど、いろいろと問題が。体の中で石を作る男尿路結石と判明してからは「あの激痛」は出ていません。違和感はたまにあるけど。でもよく耳にする「おしっこと一緒に出てカキーン」という体験もしていないんですね。…

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疲れない体シリーズ　昼食を最適化、しかも手抜きで節約できる技

haragahetta — Thu, 20 Sep 2018 21:55:44 +0000

野菜、食べてますか？タンパク質、ちゃんと摂れていますか？そのランチ、高くないですか？野菜の摂り方、最適化いつも読んでくれてありがとうございます。今日も疲れない体シリーズですが、手抜きを重要なテーマの一つと考えている私なので、今回は…

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疲れない体シリーズ。IAP呼吸法を実践してみた。

haragahetta — Mon, 17 Sep 2018 08:53:04 +0000

疲れたくない一心で本を買った。早速読んで、早速試しました。今回は呼吸について。スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/9/17時点) 楽天で購入 IAP呼吸ってなに？「スタンフォー…

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それでも太る理由を発見。食べ物を変えたら〇〇を重視しよう。

haragahetta — Wed, 05 Sep 2018 23:42:18 +0000

ここ１ヶ月の平均体重から2キロ太った。 1キロ程度の変動は全く気にしないけど、生活の変化がなく2キロの変動は気にするべき。自分なりだけど太る理由を見つけた。食生活リズム食べ合わせダイエットなるものを1年以上前にはじめました。一言で言え…

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最も効率的な投資は「自分の健康」。そして医者が教える最高の戦術。

haragahetta — Mon, 14 May 2018 04:50:45 +0000

とある本を手に取った。常識というものがいかに愚かなものかを知った。そして健康こそが最高の投資対象だと考えられるようになった。時代はシリコンバレーではない。日本だ。健康であること元気があれば何でもできる、とはいかなくても健康ならでき…

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ヨガじゃない、ムガ、無我。般若心経 ✕ 散歩がかなりイケてる。

haragahetta — Wed, 14 Feb 2018 22:52:52 +0000

ユルイようで真面目な仏教本般若心経というものを聞いたことはあるだろうか。よく写経に用いられる仏教の経典だ。大乗経典のなかでもっとも短いのが般若心経らしい。短いけど濃い。様々な訳や解釈があるようだけど、私は昔にたまたま出会った「アウトド…

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