健康

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現時点で最高の飲みやすさ 100％すべての人に効果が出るかはわからないけど、100%すべての人に「うん、飲みやすい」と言ってもらえそうなレシピが完成した。 そう、クエン酸サイクルのためのドリンクレシピだ。 ここまで長い道のりだった。これで世の中に貢献できる、はず。 飲むヨーグルト的な 早速レシピを公開しよう。 カルピス...

○○○を変えると起きるであろうこと 様々な面においてパフォーマンスが向上する。 フィジカル、メンタル共にリフレッシュできる。 家族円満、長生きできる。 ぐっすり眠れる。 日本初！スマホひとつで最適な高さを計算ＡＩ枕「Ｄｒ．Ｌａｙｅｒ（ドクターレイヤー）」 そう、〇〇〇とは睡眠に関わること あなたは1日にどれぐらい寝てい...

続・尿路結石。 痛みは再発していないけど、いろいろと問題が。 体の中で石を作る男 尿路結石と判明してからは「あの激痛」は出ていません。違和感はたまにあるけど。 でもよく耳にする「おしっこと一緒に出てカキーン」という体験もしていないんですね。出たのか残っているのかわかりません。違和感があるのというのが残っている可能性を示...

野菜、食べてますか？ タンパク質、ちゃんと摂れていますか？ そのランチ、高くないですか？ 野菜の摂り方、最適化 いつも読んでくれてありがとうございます。 今日も疲れない体シリーズですが、手抜きを重要なテーマの一つと考えている私なので、今回はそこにも気を配ってみます。 スタンフォード式によると昼食に野菜を多く摂ることを良...

IAP呼吸のコツを書いているサイトがないから実践してみた。...

ここ１ヶ月の平均体重から2キロ太った。 1キロ程度の変動は全く気にしないけど、生活の変化がなく2キロの変動は気にするべき。 自分なりだけど太る理由を見つけた。 食生活リズム 食べ合わせダイエットなるものを1年以上前にはじめました。一言で言えば「炭水化物とタンパク質は食事を分けて摂る」というものです。 単純ですが効果はか...

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とある本を手に取った。 常識というものがいかに愚かなものかを知った。 そして健康こそが最高の投資対象だと考えられるようになった。 時代はシリコンバレーではない。日本だ。 健康であること 元気があれば何でもできる、とはいかなくても健康ならできることはとても多い。歩くことだって健康だからできることだ。反対に不健康だとできな...

ユルイようで真面目な仏教本 般若心経というものを聞いたことはあるだろうか。よく写経に用いられる仏教の経典だ。 大乗経典のなかでもっとも短いのが般若心経らしい。短いけど濃い。 様々な訳や解釈があるようだけど、私は昔にたまたま出会った「アウトドア般若心経」が好きだ。 著者であり仏教への関心が高い、それでいて身近な存在のみう...

風邪をひいた おチビにせがまれて公園に行った。この日は乾燥・強風で、タイミングは日も暮れそうな冬の夕方ギリギリだ。 つまり寒い。ちょっと体調を崩した。鼻風邪だけで済んだけど。 最初は右の鼻が詰まった。2日後、左の鼻からサラサラの鼻水が出た。 左目が痒い。左は風邪じゃない、花粉症だ。 しかも土日だ 私は近年、花粉症になっ...

加齢による視力低下 久しぶりに実家に帰った。コタツが暖かい。 父も母も高齢。最近は筋力の衰えのほか、視力の低下が辛くなってきたそうだ。 私も軽い乱視と中年による視力低下が感じられるようになって久しい。 筋力にはプロテインと運動と思い、私が使っているプロテインを分けてあげた。ココアみたいなもんだから飲みやすい。さて視力は...

筋トレの前に音楽が聴きたかった 先日ヘッドホンが壊れてしまったので新しく購入した。MPOWのBluetoothヘッドホンだ。 といってもこれの紹介ではない。コイツを使って筋トレをしようと考えついた。 Bluetoothなのでケーブルを気にせず動くことができる。筋トレには持って来いだ。 最初は筋トレの前に気分を高めようと...

約1年ぶりのレポートです。 昨年の1月末に試しに始めた食べ合わせダイエット。おさらいしますと、タンパク質と炭水化物の同時摂取はやめようというものです。 細かいことは以前の記事に載ってます 全然レポート記事を書いていなかったので信ぴょう性としてどうなのかと自分でも思ってしまいますが、せっかくなので書くだけは書いておきます...