生活 確実に睡眠効果を高める方法。しかも無料。これを使えばだいたいOK。 通勤時間が往復で３時間はかかる。 私のような条件の人はしっかり睡眠時間を設けるべき。 そのために心がけること 理想の睡眠時間 しっかり眠って身体を休められていますか？ 私は日によってどちらとも言えます。今日はよく寝たという場合もなくはない。 でもたいていは眠いし疲れている気がします。非常に残念。 人間の理想的な睡眠時間...
日記 肉の日は筋肉の日！鍛えて身体を整えろ！ 今日はお肉の日。 夕食はなんだろう？ なんでもいい 最近はシンプルな食べ物が好きになってきました。ごはん、美味すぎます。食べ過ぎそうです。 気がつけば今日は29(肉)の日。肉でも食べようかななんて思う人も多いかもしれません。 ちがうだろ、筋肉の日だろう！ たまには鍛えないと身体は整いません。今日は鍛える筋肉の日です。夕...
日記 片付かないを片付けよう。先送り掃除術。 片付かないには理由がある。 まずはそこに気がつけばいいさ。 頭の整理 なんだか片付かない。片付けようという気が起こらない。 それは頭が散らかっているんだと考えました。最近眠いんです。 眠いのは頭が散らかっているか睡眠不足で、脳が休養を欲しているんだと思います。 ということで、そんな時は寝るに限ります。 ではまた。 やっ...
お役立ち 財布を持たない主義。マネークリップで紙幣も最小限に 太ったわけではないけど、財布がお尻ポケットから取り出しにくい。 そもそも財布の中身って不要なものも多い。 毎日使うものだけ持ってればいいんでないかい？ 前回はカードケース 財布、持ってますか？もちろん持っています。大金は入れてないけど。 カード入ってますか？そこそこ入ってます。キャッシュカード、クレジットカード、運転免...
お役立ち え？これだけでいの？なんて楽な・・・最高のおかず「ぬか漬け」 技術が進んで何かと便利な世の中。 え、これ昔からあるの？ すごいね、ぬか漬け。 チャック袋でできるとは そんなわけでぬか漬け生活を始めてみようと思いました。レシピ本はいりません。 そしてぬか漬け自体のレシピはどうかというと、これも本はいりません。「ぬか床」はすでに出来上がったものが売っていました。 入れるだけで漬物にな...
日記 最高の逸品 食べたくて仕方ない！育てたくて仕方ない！強烈な本。 とある本を読んだ。 猛烈に自炊したくなってきた。 野菜も育てたい。 久しぶりにやる気が湧いている。 そうか、足りないものがわかった 足るを知ったつもりだったな、最近。とくに欲しいものもないし、しいて言えば本は常日頃読みたいな、くらいだ。 本は飽きない。同じ本を毎日読んでいても役に立つ。頭に入るからね。 でもここ１日で読...
背中の蒸れ対策 絶対に男性も持つべき「日傘」。効果は絶大！ ああ、暑い。 頭が暖まって、いや、熱くなって。 帽子もいいんだけど・・・ 暑いには変わりない 暑いです。暑すぎます。 お昼にランチ。買いに行くのも一苦労です。なんだってこんなに暑いのだ。 ドライパーカーがあれば・・・ないか。帽子・・・かぶったけど汗ばむ。 傘・・・おお！日傘はどうだい？暑いな。 日傘にはコツがある 日傘...
日記 危険な食べ物を避ける。保険では健康は得られません。 生命保険や医療保険。私も加入しています。 万が一に備える保険。 でも万が一のときはすでに不健康ということ。 健康第一 このブログでも何回かは健康のことを書いています。今日が楽しく過ごせるのは健康だから。健康でなければそれほど楽しく無いでしょう。 だから仕事だからといって無理は良くないし、楽しいからと言って睡眠を削ってま...
日記 くらべる楽しさとくらべない楽しさ 人生くらべる連続だ。 でもくらべない生き方もある。 それはそれで楽しい。 たぶん最初はくらべる 「くらべない」から始まる人生はないと思います。私はあえてくらべない人生にシフトさせているだけです。 「あのく車のほうがカッコイイな」「あの子のほうがかわいいな」「このおうちはうちよりお金持ちだな」とか、誰でも思うはず。 でも...
日記 無いことの美しさ。私も大人になったなー。 いろいろ考えています。 無い方がステキなこと。 無い方が美しいこと。 香り 私は結構臭いに敏感。だから電車とかバスとか、満員のときとかは臭いにやられます。 車内ではいろんな臭いがします。体臭もあればそれを隠すためか香水の強い臭いもあり、食べ物の臭いもします。 どれも素敵ではないです。もし素敵だと思うことがあるなら、それ...
お役立ち おチビごはんの救世主！おチビの少食と食への興味喚起 相変わらず食が細いおチビ。 でも好きなものもそれなりにわかってきた。 ここからは大人のペースに少し寄せていこう。 あれ、それ好きなの？贅沢ね・・・ 好き嫌いはよく変わる 保育園に通い出す前、おチビは野菜全般を食べてくれました。すごいな、と関心するほどだったんだけど、今はそんなに食べません。 好き嫌いが激しくなったという...
日記 心地よさと幸せ 本を読むのが好きなので、時間があるときは本を読むことが多いです。 興味・関心があるジャンルの本を読んでると、いろいろとつながることがあります。 この著者とあの著者は友達なのか、とか、この言葉どこかで聞いたな、ああアレか！とか。 今日もつながったことがあって、気がついたことがあります。 それは「最近夕陽を見たか？」という...
