温か美味しいスープ豆腐。 シンプルかつ栄養が摂れて体に優しい。 試作3日目にしてたどり着いた、ランチ向け手抜きレシピを公開。 シンプルなときに限って画像いっぱいあります。...

食事は本来なら味わい、楽しみながら摂るものだと思う。 でも平日の食事はあまり時間が取れないことも多い。 ゆっくりと食事をする機会は1日1回設けて、その他は手軽に済ませるのも戦略だ。 コストも下げてみたらうれしいかな。 食事にありつけるまでを時短 本当なら食事は時間をかけて楽しみたいと思う人間です。でもどうやら今の環境・...

命を預けるモノ以外は、もはや100円ショップで揃えても充分なんじゃないか？あ、ダイソーは100円ショップじゃないですね。でもすごいよね、低価格。...

続・尿路結石。 痛みは再発していないけど、いろいろと問題が。 体の中で石を作る男 尿路結石と判明してからは「あの激痛」は出ていません。違和感はたまにあるけど。 でもよく耳にする「おしっこと一緒に出てカキーン」という体験もしていないんですね。出たのか残っているのかわかりません。違和感があるのというのが残っている可能性を示...

お腹が痛い！ とにかく痛い！ 健康には気を使っているというのに！ 不惑。散々考えて救急車 いやあ、こんな痛みが世の中にはあるんですね。なんの事かというと、先日「尿路結石」による激痛を味わったんです。 最初は「なんか変なもの食べちゃったかな？」くらいの違和感が２，３日。で、お腹の、だいたい右側が痛むので「これは盲腸かもし...

野菜、食べてますか？ タンパク質、ちゃんと摂れていますか？ そのランチ、高くないですか？ 野菜の摂り方、最適化 いつも読んでくれてありがとうございます。 今日も疲れない体シリーズですが、手抜きを重要なテーマの一つと考えている私なので、今回はそこにも気を配ってみます。 スタンフォード式によると昼食に野菜を多く摂ることを良...

IAP呼吸のコツを書いているサイトがないから実践してみた。...

いつも読んでいただきありがとうございます。 防災週間に大規模地震が起きたり機構の変動で体調が優れなかったり。 いろいろと思うところがあります。 このブログはたいていは電車の中など移動中に思うことや、自分で学ぶためのアウトプット何かを書いているのですが、 やはりわたしは読書が好きなようで、読書中はなかなか記事にする時間が...

ここ１ヶ月の平均体重から2キロ太った。 1キロ程度の変動は全く気にしないけど、生活の変化がなく2キロの変動は気にするべき。 自分なりだけど太る理由を見つけた。 食生活リズム 食べ合わせダイエットなるものを1年以上前にはじめました。一言で言えば「炭水化物とタンパク質は食事を分けて摂る」というものです。 単純ですが効果はか...

通勤時間が往復で３時間はかかる。 私のような条件の人はしっかり睡眠時間を設けるべき。 そのために心がけること 理想の睡眠時間 しっかり眠って身体を休められていますか？ 私は日によってどちらとも言えます。今日はよく寝たという場合もなくはない。 でもたいていは眠いし疲れている気がします。非常に残念。 人間の理想的な睡眠時間...

今日はお肉の日。 夕食はなんだろう？ なんでもいい 最近はシンプルな食べ物が好きになってきました。ごはん、美味すぎます。食べ過ぎそうです。 気がつけば今日は29(肉)の日。肉でも食べようかななんて思う人も多いかもしれません。 ちがうだろ、筋肉の日だろう！ たまには鍛えないと身体は整いません。今日は鍛える筋肉の日です。夕...

片付かないには理由がある。 まずはそこに気がつけばいいさ。 頭の整理 なんだか片付かない。片付けようという気が起こらない。 それは頭が散らかっているんだと考えました。最近眠いんです。 眠いのは頭が散らかっているか睡眠不足で、脳が休養を欲しているんだと思います。 ということで、そんな時は寝るに限ります。 ではまた。 やっ...

オンオフ履いている革靴たち。 シューズドクターを塗ってから約3週間が過ぎた。 その後の様子はどうかな？...

甘いもの反対。直ぐに吸収される砂糖は毒です。もっといいものありますって。...